o
Coma alimentos a horas fijas. No comer en
exceso.
o
No coma inmediatamente después de un
entrenamiento.
o
Si usted está en la insulina, asegúrese de tener
tres comidas adecuadas con aperitivos en el medio.
o
No comer rápido, masticar y masticar bien los
alimentos antes de tragarla.
o
Beba mucha agua que le ayudará a eliminar las
toxinas de su sistema.
o
Asegúrese de que las diferencias entre sus
comidas son cortas. Evite los alimentos fritos y dulces.
o
Incluye ensalada de verduras frescas en cada
comida.
o
Tener por lo menos 20 a 25 gramos de cebolla
cruda al día.
o
Haga ejercicio al menos 1 hora al día.
o
Agregar el salvado de trigo para su harina de
trigo (50% harina de trigo + 50% de salvado de trigo). Esto ayuda a
aumentar la fibra en su dieta.
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