¿Te Duele El Talón Por La Mañana O Cuando Te Pones De Pie? ESTO Es Lo Que Necesitas Saber…



Usted sabe lo que es la fascitis plantar, se presenta como un dolor agudo que se produce en el talón y / o suela. Es una condición que afecta el talón y la planta del pie, que consiste en la inflamación de una banda fibrosa que se origina en el talón, y que causa mucho dolor.

Esta condición es muy común en mujeres, personas con sobrepeso, atletas, personas que caminan mucho o cuando permanecen durante mucho tiempo en una posición. Habiendo dicho todo esto, vea cómo puede aliviar este dolor siguiendo estos ejercicios que le traemos hoy.

Aunque hay varios tratamientos posibles de la fascitis plantar, con el fin de obtener el alivio, debe combinar las técnicas de estiramiento y relajación, ayudando así a aflojar los músculos apretados que empeoran la condición.


También puede hacer una serie de ejercicios para prevenir e incluso mejorar esta condición, sólo recuerde que si usted tiene sobrepeso debe bajar esos kilos o si usted es un atleta se recomienda realizar calentamientos y estiramientos previos antes de hacer ejercicio para prevenir la inflamación de Músculos que pueden producir un dolor terrible, que puede impedirnos realizar nuestras actividades diarias.


Estos ejercicios son buenos si usted sufre de esta condición y son bastante simples.

  • Comience por rodar su pie en una pelota de tenis o bolsa de agua durante unos 60 segundos por pie.

  • Luego debe cruzar una pierna sobre la otra y tirar de su dedo gordo.

  • Debe mantener esta postura durante unos 14 segundos, luego suelte y repita tres veces consecutivas. Luego cambie su pierna para repetir este paso con su otro pie.

  • Utilice una toalla doblada, como un cinturón de ejercicio. Coloque la toalla bajo el arco de su pie, y luego enderezar su pie, tirando de la toalla. Mantener esta postura durante unos 30 segundos y realizar por tres veces consecutivas.
 
Pies de punta.
Los pies de punta son un movimiento que fortalece los tendones en el talón y los músculos de las pantorrillas.
 
 
 
 
 
 
 
 
¿Cómo hacerlo?
•Párate con la espalda erguida y eleva los talones poniendo los pies de punta.
•Trata de elevarte tanto como puedas y regresa a la posición inicial.
•Realiza 3 series de 10 repeticiones.
Pies en arco.
Los pies en arco o “bóveda” trabajan toda la zona plantar, así como las pantorrillas y el talón. Se puede realizar para disminuir el dolor, la sensación de hormigueo y la tensión.
 
¿Cómo hacerlo?
•Párate con los dedos de los pies hacia abajo en el suelo, manteniendo el talón apoyado y sin movimiento.
•Asegúrate de formar un arco con el pie y mantenlo unos 15 segundos.
•Relaja y realiza 10 repeticiones.
Toalla en el piso.
Esta actividad sirve para mejorar la circulación en los pies y su flexibilidad.
¿Cómo hacerlo?
•Pon una toalla en el suelo y coloca uno de los pies por encima.
Usando solo los dedos, comienza a arrugar la toalla y sostén unos segundos.
•Regresa a la posición inicial y realiza 3 series de 10 repeticiones con cada pie.
 Siempre consulte a su médico con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica.

Qué hace vinagre de manzana bueno para blanquear los dientes y mejorar la salud oral?

Con frecuencia no sabemos lo que tenemos en nuestras despensas, y las propiedades beneficiosas de muchos de nuestros alimentos.

Esto es una pena, porque además de servir para nuestra alimentación, también nos ayuda en otras cuestiones de salud.

Es el caso del vinagre de manzana: las más ricas ensaladas que preparamos en nuestros hogares son excelentes gracias a ese ingrediente que debe estar en todas las cocinas.

¿Tú también tienes en tu despensa vinagre de sidra de manzana?

Hoy te revelamos que no solamente funciona para aderezar tus ensaladas, sino que también sirve para tu salud bucal.

Los beneficios del vinagre de manzana para tu salud bucal.

Seguramente cuando leíste que el vinagre de manzana sirve para tu salud bucal, sentiste un gran alivio. Y es que con frecuencia solemos gastar cantidades exageradas de dinero en odontólogos y en productos químicos para nuestros dientes.

Ya basta de eso, pues el vinagre de manzana es una solución totalmente natural que no hará daño a tus dientes si sabes utilizarlo de la forma correcta. Hoy te enseñaremos cómo enumerándote diversos beneficios del mismo:

Ingredientes:

·       Media cucharadita de vinagre de sidra de manzana.

·       1 taza de agua.

Preparación: tan solo deberás mezclar estos dos sencillos ingredientes y tendrás la mezcla perfecta. Puedes preparar una cantidad considerable y almacenarlo en un frasco de vidrio que deberás mantener bien tapado.

¿Pero cómo deberás usarlo?

 Su uso es bastante sencillo, pues tan solo deberás hacer tu rutina de costumbre: cepilla tus dientes con la pasta dental de tu preferencia y luego procede a usar esta mezcla como un enjuague bucal. Puedes usarlo de vez en cuando para blanquear y mejorar el aspecto de tus dientes.

Beneficios:

Elimina las manchas y todo rastro de ellas de tus dientes.

Blanquea de forma automática y rápida el esmalte de los mismos, dejando tu sonrisa más reluciente que nunca.


Elimina cualquier tipo de caries o bacterias que estén acumulándose en tu boca.

Cómo acabar con los poros abiertos y las manchas

No importa lo bien que cuides tu cara, los poros abiertos siempre pueden aparecer, lo que hace que aparezcan imperfecciones todavía más grandes. Si te molestan los poros abiertos y las imperfecciones desagradables, a continuación te brindaremos algunos métodos para mejorar su aspecto.

-1-
Lávate la cara todos los días, teniendo cuidado de no lavarte de más. Los poros se agrandan cuando se obstruyen con polvo, aceite o bacterias, haciendo que se inflamen. Lavarte la cara con regularidad, pero no muy a menudo (una vez en la mañana y otra en la noche) ayudará a que tus poros se vean más pequeños y se sientan mejor.


-2-
Pásate cubitos de hielo por la cara. Pasa los cubitos de hielo suavemente sobre tus poros entre 15 y 30 segundos. Esto tendrá un efecto tensor sobre tu piel.




-3-
Haz una pasta de bicarbonato de sodio. Los maquilladores reverencian el bicarbonato de sodio, ya que ayuda a minimizar la apariencia de los poros mientras combate el acné al mismo tiempo. Sin embargo, si tienes piel sensible, usa el bicarbonato con cuidado, ya que puede irritarte el cutis.

Mezcla cantidades iguales de bicarbonato de sodio y agua tibia (2 cucharadas de cada uno) y haz una pasta.
Haciendo movimientos circulares, masajea la pasta en los poros suavemente unos 30 segundos.
Enjuágate con agua fría.


Usa este régimen como parte de tu rutina normal para lavarte la cara todas las noches por 5 - 7 días. Después de 1 semana de uso, reduce a 3 - 5 veces por semana.

4-
Come bien y sanamente. Mantén una dieta rica en proteínas magras, granos integrales, frutas, verduras y ácidos grasos omega 3. Bebe mucha agua en lugar de bebidas azucaradas y cargadas de cafeína. Evita los excesos de leche y lácteos, que tienen hormonas que empeoran el acné.

Toma mucha vitamina A, vitamina C y vitaminas del complejo B. La vitamina C puede ayudar a minimizar las líneas, cicatrices y arrugas,[2] mientras que la vitamina A actúa de una manera.

Las naranjas producen una piel más firme y reconstruyen el colágeno, que puede contribuir a aumentar la elasticidad de la piel y reducir las paredes de los poros. Las mandarinas también tienen este efecto.

Deshazte de todas las manchas en tu piel con este increíble tratamiento


Una piel sana y bella dice mucho de una persona, pero debido a la edad, la exposición al sol y la falta de cuidados necesarios ocasiona la aparición de manchas en el cuerpo.
Esto causa una gran sensación de incomodidad, inseguridad y baja autoestima a quien las padece.

Como todos saben, existen diversas cremas y tratamientos capaces de borrar estas imperfecciones, pero debido a su alto costo muchas personas se rehúsan a probarlos.

Es por ello que en esta oportunidad les diremos una forma fácil y económica para que de una vez por todas les digas adiósa esas horribles manchas.

De acuerdo a lo anterior, les hablamos de las rodajas de papas crudas, estas tienen múltiples beneficios para la salud, desde: desinflamar los ojos, eliminar las arrugas o combatir el acné, todo esto debido a su alto contenido de: vitamina E, vitamina B12, vitamina A y demás nutrientes favorables para el individuo.

Existen distintos remedios naturales capaces de dar los mismos o hasta mejores resultados que los tratamientos caros.

A continuación te indicaremos los pasos a seguir para obtener una piel sana y libre de imperfecciones.


Modo de uso:

1.Primero, debes cortar la patata en forma de rodajas medias, es decir ni tan gruesas ni tan delgadas.

2. Después, frota una rodaja sobre la cara 3 o 4 veces por día, durante 10 minutos aproximadamente.

3. Este tratamiento hará que tu cutis poco a poco se vea impecable, dejando tu cara libre de manchas e imperfecciones.

4. Recuerda ser constante en los tratamientos para que así vea resultados favorables en poco tiempo.

Es importante mencionar que en casos extremos debes acudir a un especialista, pues este tipo de tratamientos son para personas que no tienen el problema tan avanzado.


Ante cualquier irregularidad consulta con los expertos, ya que ellos podrán orientarte adecuadamente.

Tres maneras simples para eliminar la piel seca y oscura en los codos


¿Están tus codos oscuros y te molestan también? Prueba estos trucos. Estas son tres formas sencillas de eliminar la piel seca y oscura en los codos, que puede hacer por ti mismo.


LECHE E CÚRCUMA.

Esta especia es un amigo de la piel que la protegerá e hidratara a la misma.

Procedimiento:

1. Mezcla una cucharada de cúrcuma en polvo y un poco de leche para hacer una pasta espesa.

2. Aplica la pasta en los codos y frotala bien, entonces déjala durante 5 minutos para que haga su trabajo.

3. Enjuaga con agua y jabón.

EL ACEITE DE OLIVA Y EL AZÚCAR.

Una gran combinación para la hidratación y la formación de bolas de la piel que puede ser utilizada en cualquier parte del cuerpo.


Procedimiento:

1. Mezcla una cucharada de aceite de oliva y la misma cantidad de azúcar.

2. Con la mezcla resultante masajea los codos y las otras partes del cuerpo donde la piel es seca y dura.

3. Después de masajear durante 5 minutos, enjuagar la piel con gel de ducha y agua.

LA MANTECA DE KARITÉ O ACEITE DE COCO.

Procedimiento:

1. Cada noche, antes de ir a dormir, masajear la piel con manteca de karité o aceite de coco.

2. Frota a fondo en los codos.


3. Déjalo durante toda la noche y repetir el procedimiento cada noche para suavizar la piel.

ASOMBROSO!!! DIME EL TIPO DE OMBLIGO QUE TIENES, Y TE DIRE QUE ENFERMEDAD PADECERAS!!!

Hay una parte del cuerpo que sabemos que siempre nos acompaña, pero quizás no le prestamos tanta atención.

Para su higiene o no nos importa mucho su forma ignorando que gracias a él podríamos determinar enfermedades en nuestro organismo.


Se le llama ombligo a la cicatriz que resulta del desprendimiento del cordón umbilical del bebé, sin embargo, también se le llama ombligo a la región umbilical que rodea todo el abdomen justo alrededor del ombligo.

El llamado ombligo se desprende del recién nacido entre los 5 o 6 días luego de su nacimiento, dejando como anteriormente mencionamos una cicatriz en el área abdominal.

Por lo que es necesario mantener una buena higiene para evitar infecciones y estar atentos a la aparición de hernias umbilicales.


Existen estéticamente muchos tipos de ombligos que pueden determinar a qué tipo de enfermedades estarías expuesto. Los tipos de ombligo son:

Ombligo que sobresale: Las personas con este tipo de ombligos son aquellas que pueden ser más propensas a padecer hernias, por lo que es aconsejable que se evite cargar cosas pesadas para que las mismas eviten evolucionar en tamaño.

Ombligo pequeño: Si eres de los que tienes este tipo de ombligo trata de consumir mucha vitamina C, debido a que eres más propenso a sufrir de gripe.

Ombligo en forma de almendra: Este tipo de ombligo señala que las personas pueden sufrir de migraña y dolores a nivel muscular, en muchos casos puede ser como consecuencia de huesos débiles.

Ombligo en forma de pozo: Las personas con este tipo de ombligo son aquellas que sufren o pueden padecer de sobrepeso, además presentar problemas a nivel digestivo, siendo el estreñimiento un de los padecimientos más comunes.

Ombligo en forma de U: Hay muchas personas que consideran que este tipo de ombligo puede ser estéticamente más bonito.

Sin embargo, las personas que lo llevan pueden sufrir de enfermedades de riñones y cutáneas; por otra parte, si hay un embarazo los niños pueden venir con problemas genéticos.


Después de conocer los tipos de ombligos podrás entender por qué siempre estás sufriendo de alguna enfermedad en específico, lo importante es tomar ciertas precauciones al respecto.

Jamás Volverás a comprar una pastilla para bajar la presión alta o el colesterol malo, solo tendrás que tomar esto durante 7 días.



Uno de los mayores problemas arteriales se deben a la acumulación de grasas en la zona, la cual impide que el flujo sanguíneo corra con naturalidad, además de evitar que el oxígeno de nuestro cuerpo llegue de forma adecuada al corazón.

Esto es un problema bastante severo, ya que puede ocasionar grandes dificultades cardiovasculares por la presión arterial.

Existen varias maneras de bloquear el flujo sanguíneo y ocasionar infartos o ataques al corazón, pero en esta ocasión nos referimos específicamente a la acumulación de grasas y el descontrol del colesterol malo en nuestro cuerpo.

Sin embargo, existen muchos medicamentos para que esto ocurra, pero te queremos compartir en este artículo una bebida que en solo siete días tu cuerpo expulsará esa grasa que tanto daño puede causarle a tu corazón.

Es completamente natural y muy sencilla de preparar. Lo mejor es que no tiene efectos secundarios y funciona de maravilla.

Bebida para eliminar el colesterol y liberar la presión arterial.

 Solo tiene tres ingredientes y estos son:

Zanahoria.

Apio.

Manzana.


Preparación:


Debes colocar en una licuadora una manzana pelada, una zanahoria y medio apio. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes se integren y listo, tendrás el más beneficiosos jugo. ¿Viste que sencillo es? Debes beber 3 veces al día por 7 días consecutivos, luego descansa por dos semanas y repite la rutina.