Peligros de ingerir mucha sal en tu dieta

Existen muchos peligros de ingerir mucha sal en tu dieta, aunque esta sirva de condimento y haga que las comidas sean más sabrosas, el exceso de sal puede ser perjudicial para tu salud. Si agregas mucha sal a tu dieta, tu cuerpo retendrá agua de más. Por eso hoy queremos contarte y hacer un análisis sobre las contraindicaciones de la sal.

La sal puede hacer que el sabor de la comida mejore, pero también tiene beneficios para tu cuerpo igualmente. La sal regula el flujo de la sangre y la presión. A su vez también ayuda a transmitir mensajes entre los nervios y fibras musculares. Aunque ya te hemos contado que el exceso del consumo de sal es malo y te contaremos bien porque.

Si utilizas mucha sal en tus comidas, tu cuerpo retendrá agua de más y esto ocurre porque los riñones, quienes son los encargados de filtrar los desechos de la sangre, mantienen la concentración constante de electrolisis y esto implica mantener más agua en el sistema. Entonces si no ingieres mucha agua, tu cuerpo se vería obligado a sacar agua de otras células, haciendo que puedas deshidratarte.

En consecuencia también ingerir mucha sal en tu dieta puede producir efectos como edemas, es decir hinchazón en manos, brazos, pies o tobillos. Además puede provocar hipertensión arterial. En si las personas que consumen mucha sal suelen orinar más  a causa de tanto exceso de agua.

Por eso es importante que vigiles la sal que ingieres y cuanto le hechas a tus comidas. Igualmente recuerda que también puede ser beneficioso para tu salud.