Nunca es Tarde Para Hacer Ejercicio

 La falta de ejercicio físico siempre pasa factura, como por ejemplo la falta de tonicidad en brazos, piernas y barriga. A cualquier edad puede realizarse algún tipo de ejercicio, lo mejor es realizar cualquier actividad de intensidad media y larga duración.Nunca es tarde para empezar pero si llevas mucho tiempo sin hacer deporte, conviene empezarcaminando para poner el cuerpo a punto.

 Las actividades acuáticas permiten realizar ejercicios que fuera resultarían muy complicados. La bicicleta mejora la resistencia física y ayuda a reducir la grasa corporal. 

Finalmente, correr es el deporte que te pone en forma más rápidamente.

Hacer ejercicio debería ser una prioridad y se debería destinar al menos una hora en días alternos para practicar algún tipo de actividad física.

Caminar

ü Actividad muy recomendable para cuando se ha estado inactivo durante mucho tiempo.

ü Se trata del ejercicio más sencillo para quemar grasa y no requiere ningún tipo de habilidad especial o entrenamiento.

ü Caminar tres veces por semana a paso moderado consume calorías extra y elimina celulitis y grasa.

ü En media hora pueden quemarse entre 100 y 120 calorías.

Natación

 ü Es un deporte muy recomendado porque el riesgo de lesión es mínimo.

 ü Al utilizar todos los grupos musculares, se convierte en uno de los ejercicio más completos para modelar el cuerpo.

 ü Practicándolo con regularidad, quema la grasa superflua, tonifica y define los músculos.

Bicicleta

 ü El movimiento continuo de las piernas al pedalear evita y reduce la celulitis.

 ü Mejora el sistema cardiovascular y la forma física.

 ü Las personas gruesas adelgazan y las delgadas definen y tonifican sus músculos.

Correr

 ü Esta actividad practicada un par de veces por semana, proporciona muchos beneficios físicos a corto plazo.

 ü Quema calorías muy rápidamente.

 ü En unas semanas se empieza a utilizar la reserva de grasa corporal como fuente de energía.

 ü Tomarlo con calma porque se requiere un mínimo de forma física.