La leche de almendras es una gran alternativa a la leche de vaca. Control de Peso, leche de almendras pura sin azúcar o saborizantes añadidos contiene 60 calorías por cada 8 oz tamaño de la porción. Esta opción funciona bien para las personas que buscan perder peso o mantenerlo.
El bajo contenido calórico de la leche de almendras produce
menos de un impacto en el consumo total diario de calorías de los alimentos. Algunas
variedades de leche contienen más azúcar que con los cereales que ellos se combinan.
La salud del corazón
la leche de almendra no contiene colesterol y sólo 5 mg de
sodio por porción. El consumo de alimentos bajos en sodio y colesterol ayudan a
mantener una mejor salud del corazón y la presión arterial normal.
Sin colesterol, leche de almendras también disminuye las
posibilidades de obtener los niveles de colesterol malo, toda vez que aumenta
los niveles de colesterol bueno. La leche de almendras también contiene 150 mg
de potasio en cada porción. Este mineral trabaja para promover una presión
arterial saludable.
Glicemia amistosa
A diferencia de otras alternativas a la leche, la opción de
almendra natural contiene sólo 8 gramos de carbohidratos por porción. Los 7
gramos de azúcares que componen el contenido de hidratos de carbono tienen un
efecto limitado en nuestros niveles de azúcar en la sangre. Cuando consumimos
azúcares simples, nuestras funciones metabólicas tienden a perder los
nutrientes, almacenar la mayor parte de los carbohidratos en forma de grasa. En
cambio, la baja cantidad de azúcares en la leche de almendras tienen un
carácter glucémico bajo, lo que significa que nuestros cuerpos digerir
completamente y utilizarlos como energía . Los diabéticos se benefician de esta
característica también.
Salud en los huesos
leche de almendras contiene 30% de nuestro valor diario
recomendado de calcio y 25% de la vitamina D. Estos nutrientes trabajan juntos
para fortalecer los huesos en hombres, mujeres, niños y bebés. vitamina D
también ayuda a mejorar la inmunidad y la función celular. Algunos estudios han
demostrado que la vitamina D ayuda a disminuir la osteoporosis e incluso la
enfermedad de Alzheimer. El magnesio en la que se encuentra en la leche de
almendras ayuda a absorber más del calcio proporcionado por la bebida nutritiva.
Cuidado de la piel
Cada porción de leche de almendra pura contiene 50% del
valor diario recomendado de vitamina E. Este poderoso nutriente tiene
propiedades antioxidantes, ya que ayuda a regular el uso de la vitamina A y la
disponibilidad.
Más importante aún, la vitamina E actúa el nutriente
principal regulador que mejora la piel la salud.
Cuidado de la Vista
Los niveles moderados de vitamina A que se encuentra en la
leche de almendras ayuda a mantener nuestros ojos funcionando correctamente. La
vitamina A influye directamente en la capacidad del ojo para adaptarse a las
diferencias en la luz.
Más energía muscular
Aunque la leche de almendras contiene sólo 1 gramo de
proteína por porción, contiene vitaminas B en la forma de riboflavina, además
de otros nutrientes como la regulación de los músculos de hierro. Cada porción
de leche de almendras contiene un 4% de la ingesta diaria recomendada de
hierro, que ayuda a los músculos absorben y utilizan la proteína para la
energía, el crecimiento y la reparación.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.