Nutrientes para la piel sana

Elija alimentos que son ricos en antioxidantes y omega-3 los ácidos grasos. 

Comer una dieta saludable cargado con frutas y verduras ricas en antioxidantes es bueno para su cuerpo, incluyendo la piel.

Los antioxidantes como las vitaminas C, E y A y beta caroteno puede ayudar a reducir el daño causado por las moléculas inestables conocidas como radicales libres. 

Estas moléculas pueden lesionar las células de la piel y causar signos del envejecimiento. 

Una de las mejores maneras de aumentar su ingesta de antioxidantes, dicen los dermatólogos, es comer una amplia variedad de frutas y verduras.