EL CONSUMO DE SEMILLAS DE CHIA MUY BENEFICIOSO PARA LA SALUD

 Las semillas de Chia tienen muchos beneficios para la salud, son ricas en nutrientes como potasio, antioxidantes, calcio, boro, hierro, omega 3, y omega 6, ácidos grasos esenciales, proteína, son altas en fibra soluble y aminoácidos, son altas en antioxidantes, absorben el azúcar.

El gel de Chia forma una barrera física entre los carbohidratos y las enzimas digestivas a cargo de la descomposición, lo que desacelera la conversión de los carbohidratos en azúcar.

1.-Agrega una cucharada de Chia en un vaso con agua y bébelo todos los días, absorberá el exceso de ácido, después de 5 minutos, toma una taza de agua, estas semillas son hidrofílicas y si les falta agua, la absorben de los tejidos.

2.-Añade a tu comida Chia para desplazar la grasa y las calorías, no altera el sabor de la comida, disfruta de todas tus comidas consumiendo sólo la mitad las calorías con la ayuda de la Chia.

3.-Las semillas de chía pueden prolongar la hidratación y conservar los electrólitos, particularmente en el tiempo de excreción.

4.- Las semillas de Chia eliminan la acumulación de residuos en las evacuaciones de los intestinos y ayuda a digerirlos.

5.- La Chia acelera la regeneración de los tejidos y es muy útil en el caso de lesiones, así como durante el embarazo y la lactancia.

6.- Las semillas de chía se pueden consumir de muchas maneras, se remojan en agua y absorben una gran cantidad de agua.

7.-Añade Chia a tus bebidas, absorben todo tipo de líquidos, agrégala en tus jugos, mezcla la Chia con las frutas de tu preferencia en la licuadora y preparar una bebida saludable.

8.-Gel de Chia: coloca en un recipiente 1/3 de taza de semillas de chía, 2 tazas de agua, refrigera lamezcla por 10 minutos.