Consejos sobre cómo se puede evitar, controlar la diabetes

ü Coma alimentos a horas fijas. No comer en exceso.

ü No coma inmediatamente después de un entrenamiento.

ü Si usted está en la insulina, asegúrese de tener tres comidas adecuadas con aperitivos en el medio.

ü No comer rápido, masticar y masticar bien los alimentos antes de tragarla.

ü Beba mucha agua ayuda a eliminar las toxinas de su sistema.

ü Asegúrese de que las diferencias entre sus comidas son cortas. Evite los alimentos fritos y dulces.

ü Incluye ensalada de verduras frescas en cada comida.

ü Tener por lo menos 20 a 25 gramos de cebolla cruda al día.

ü Haga ejercicio al menos 1 hora al día.

ü Agregar el salvado de trigo para su harina de trigo (50% harina de trigo + 50% de salvado de trigo). Esto ayuda a aumentar la fibra en su dieta.